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Durante questo periodo molto difficile, è più importante che mai che ci prendiamo cura dei nostri medici, infermieri e altri operatori sanitari mentre combattiamo questa pandemia. Dal momento che si tratta di tempi senza precedenti, le tecniche tipiche di gestione dello stress non sono sufficienti per aiutare questi professionisti premurosi ad affrontare i loro lavori stressanti. Hanno bisogno di un kit di pronto soccorso emotivo per promuovere una mentalità resiliente mentre combattono questo virus devastante.
Ecco alcuni suggerimenti emotivi di primo soccorso per aiutare coloro che sono in prima linea a combattere COVID-19:
Non sei solo
A volte, può sembrare una battaglia solitaria e in salita contro COVID-19, soprattutto dopo un lungo e estenuante turno. Ricorda che non sei solo; Fai parte di un team medica e di un sistema che combattono questa pandemia e puoi anche essere sicuro che i tuoi cari e la tua comunità siano dietro di te in questa lotta. Il dovere di prendersi cura e proteggere gli altri è probabilmente parte di ciò che ti spinge ad alzarti e andare al lavoro ogni giorno, ma ricorda solo che non lo fai da solo. Fai parte di un gruppo di fratelli e sorelle che combattono questo virus. Siamo veramente tutti insieme.
Compassione per te stesso
Più importante che mai da ricordare di essere gentile con te stesso in questo momento difficile. Hai a che fare con frustrazione e dolore ogni giorno, specialmente mentre continuiamo a capire e ad anticipare questo virus.
Probabilmente sei circondato dal virus in ogni momento della tua giornata mentre ti prendi cura dei tuoi pazienti al lavoro e poi torni a casa dove ne parlano anche i tuoi cari. Potresti anche non essere in grado di evitarlo poiché i media ci inondano di informazioni su COVID-19 durante il giorno. L'ultima compassione che puoi mostrare a te stesso è quella di alleviare lo stress nel modo migliore per te.
Trova momenti durante la giornata in cui fai una pausa mentale e decomprimi. La cura di sé è la chiave! Dormi, idrata, esercitati, connettiti con la famiglia / amici, gioca ai videogiochi, guarda Netflix. Lasciati coccolare. Non dimenticare di divertirti con i tuoi animali domestici, loro amano te.
Conosci il tuo valore
Potresti già sapere che stai facendo un lavoro molto importante, ma ora più che mai farai parte della storia mentre combattiamo questo virus epico. Sei coraggioso. Perseveri anche quando sei così esausto sia mentalmente che fisicamente. Sii orgoglioso del lavoro che fai ogni giorno e di chi sei. La società ti saluta e ti sta dietro e lascia che questa sia la motivazione che ti aiuta ad andare avanti.
Sappi che questo non durerà per sempre
Ci sono così tante incognite legate a COVID-19 che è ciò che infonde molta ansia collettiva ma so che questa pandemia finirà. Ci sarà un momento in cui potremo respirare più facilmente e rallentare. Avremo imparato tanto non solo su COVID-19 ma su noi stessi e la nostra resilienza come specie su questo pianeta. Inizialmente possiamo solo ricordare i terribili effetti della pandemia, come il dolore e la perdita che ci ha causato, la perdita della vita e i limiti della nostra libertà, come ci è stato consigliato dalle misure di sicurezza per contenere il virus. Ma credete che alla fine prevaleremo, come facciamo sempre per superare le difficoltà come spirito umano collettivo.
Si prega di utilizzare questo kit di pronto soccorso emotivo come strumento per te stesso mentre ti prendi cura di quelli con COVID-19. Ricorda di essere grato alla tua squadra perché non sei solo in questa lotta, di essere compassionevole e gentile con te stesso in quanto sei un soldato così importante in questa battaglia che non durerà per sempre perché vinceremo la guerra. Grazie per tutto quello che fai!