Come la mancanza di sonno danneggia la tua vita amorosa

Come la mancanza di sonno danneggia la tua vita amorosa

 Modi che la mancanza di sonno danneggia la tua vita amorosa

La privazione del sonno potrebbe rovinare la tua vita sentimentale? Se sei costantemente privato del sonno quando interagisci con il tuo altro significativo o con le persone con cui vuoi uscire, questo è un potenziale pericolo. Considera i seguenti 4 modi in cui la privazione del sonno potrebbe danneggiare la tua vita amorosa:
 
1. La mancanza di sonno ti fa sembrare meno seducente

Ricordi quel vecchio cliché sul bisogno del tuo sonno di bellezza? A quanto pare, c'è più di un semplice granello di verità in esso. I ricercatori in Svezia hanno condotto uno studio sperimentale rivelando che le persone private del sonno erano percepite come meno sane e meno allettanti delle loro controparti ben riposate.

I ricercatori hanno concluso che le persone hanno la capacità di captare e rispondere ai segnali facciali legati al sonno. Se esci o sei nelle prime fasi di una relazione, è particolarmente importante essere consapevoli di questa capacità percettiva; è l'ideale se puoi evitare di attivarlo dormendo a sufficienza e apparendo al meglio.

2. Un sonno povero provoca più conflitti di relazione

Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell'Università della California, a Berkeley, quando dormi male, hai maggiori probabilità di litigare con il tuo partner romantico rispetto a quando sei ben riposato. Inoltre, i ricercatori hanno notato che la risoluzione dei conflitti veniva raggiunta più frequentemente dopo che entrambi i partner avevano ottenuto un sonno sufficiente.

3. Il tuo senso dell'umorismo tipicamente svanisce quando sei privato del sonno

Avere un buon senso dell'umorismo ti fa sembrare più attraente per gli altri. Tuttavia, quando sei privato del sonno, la tua cognizione di alto livello diventa compromessa, il che a sua volta offusca il tuo senso dell'umorismo.

4. La privazione del sonno può danneggiare la tua memoria

Una buona memoria è essenziale per mantenere con successo la tua vita amorosa; devi continuare a ricordare i piani che hai fatto con la tua dolce metà, per non parlare di compleanni, anniversari e altre occasioni speciali. Vuoi anche ricordare le conversazioni che hai avuto e le cose che il tuo partner romantico apprezza.

La ricerca ha rivelato che la privazione del sonno può mettere a repentaglio la tua memoria. Questo perché il tuo cervello utilizza il tempo in cui dormi per consolidare i tuoi numerosi ricordi e organizzare l'accesso ad essi nel caso in cui sia necessario recuperarli in seguito.

Dopo aver esaminato il corpo della letteratura medica esistente in merito alla privazione del sonno e alle relazioni, puoi vedere che ci sono molte prove che indicano come le relazioni romantiche di successo siano estremamente dipendenti da una buona quantità di sonno.

Esistono diversi approcci possibili per dormire bene; per esempio, potresti voler implementare una nuova routine del sonno o rituale che ti aiuti a sconfiggere l'insonnia. La ricerca suggerisce anche che la temperatura corporea interna sembra avere un'influenza diretta sulla sonnolenza e sulla propensione al sonno, quindi è l'ideale per assicurarsi di dormire in un ambiente non troppo caldo o freddo.
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