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La ricerca sui topi, i cui cervelli sono notevolmente simili agli umani, rivela che i nostri cervelli sono colpiti da coloro che ci circondano. Il fattore chiave è il dominio. Il cervello del topo subordinato sincronizzato con il topo dominante. Questo probabilmente si applica alle nostre relazioni. In genere, le persone con personalità più forti prendono le decisioni e soddisfano le loro esigenze più spesso rispetto ai loro partner.
Altri fattori svolgono un ruolo. Più i topi interagivano tra loro, più la loro attività cerebrale era sincronizzata. Quindi, la longevità e l'intensità di una relazione influenzano il grado in cui le persone vicino a noi influenzano. Un'ulteriore svolta nella sincronia cerebrale attiva due tipi di cellule cerebrali. Un set si concentra sul nostro comportamento e un secondo set si concentra su altre persone.
Il modo in cui pensiamo e dove posizioniamo la nostra attenzione è importante. Alla Carnegie Mellon University, i neuroscienziati stanno monitorando i nostri pensieri nelle scansioni cerebrali della fMRI per vedere quali aree e neuroni si illuminano. Il sé e altri neuroni si illuminano in vari gradi tra determinate popolazioni. (60 Minuti Ep. 52, "In che modo le scansioni MRI mostrano agli scienziati la composizione fisica dei nostri pensieri", 24 novembre 2019.)
Dominio vs. equilibrio nelle relazioni
Idealmente, le amicizie e le relazioni intime sono bilanciate in modo che sia gli amici che i partner abbiano la stessa voce nel processo decisionale. Nel complesso, entrambe le persone soddisfano le loro esigenze. Ognuno è in grado di affermarsi e negoziare per proprio conto. C'è dare e avere e scendere a compromessi. Questa è una relazione interdipendente. Richiede autonomia, autostima, rispetto reciproco e capacità comunicative assertive.
Contrasta le relazioni codipendenti che sono squilibrate, il che è spesso vero nelle relazioni abusive. Un individuo conduce e l'altro segue; uno domina e l'altro ospita. Alcune relazioni sono caratterizzate da conflitti costanti e lotte di potere. Conquistare la vergogna e la codipendenza descrive i tratti e le motivazioni delle personalità "Maestro" e "Accomodatore". Il padrone è aggressivo e motivato a mantenere il potere e il controllo, mentre l'accomodatore è passivo e motivato a mantenere l'amore e la connessione. Molti di noi hanno aspetti di entrambi i tipi nella nostra personalità, sebbene alcune persone rientrino principalmente in una categoria. Ad esempio, molti codipendenti sono accomodanti e la maggior parte dei narcisisti preferisce essere padroni.
Come il nostro partner controlla il nostro cervello
La sincronizzazione del cervello consente all'animale dominante di condurre e subordinare gli animali a leggere i loro segnali e seguirli. Cosa significa questo per le nostre relazioni? La nuova ricerca suggerisce che nelle relazioni ineguali, il cervello del partner dominante trascinerà quello del partner subordinato, il cui cervello si sincronizzerà con esso. Questo modello diventa più consolidato quanto più la coppia interagisce. Alcuni individui, compresi i codipendenti, sono assertivi e sembrano comportarsi in modo indipendente prima o al di fuori della relazione. Ma una volta attaccati a un maestro, accolgono sempre più il partner dominante. Ci sono molte variabili al lavoro, ma presumibilmente, la sincronizzazione del cervello è quella che rende più difficile per la persona subordinata nella relazione pensare e agire autonomamente e sfidare lo squilibrio di potere.
I codipendenti e gli accomodatori si concentrano sugli altri più di se stessi. Ammettono di perdersi nelle relazioni. Monitorano e si adattano ai bisogni, ai desideri e ai sentimenti di altre persone. Se chiedi loro cosa hanno in mente, di solito si tratta di qualcun altro. Ipotizzo che i loro "altri neuroni" si illuminino in modo più coerente di "auto neuroni". Le loro personalità li preparano a farlo. Al contrario, i cervelli di maestri e narcisisti probabilmente illuminano gli "auto neuroni" più di "altri neuroni".
Come combattere il controllo del cervello
Il processo di sincronizzazione avviene automaticamente e al di fuori del nostro controllo cosciente. Supporta relazioni sane consentendo ai partner di essere "sincronizzati" e di leggere gli spunti e le menti degli altri. Sappiamo ciò che il nostro partner sente e di cui ha bisogno. Quando c'è reciprocità, l'amore si approfondisce e la felicità si moltiplica per entrambi. D'altra parte, laddove questo processo è al servizio di un partner che controlla l'altro, la relazione diventa tossica. Amore e felicità appassiscono e muoiono.
Il partner dominante non ha alcun incentivo a rinunciare al controllo. Spetta al partner subordinato cambiare la dinamica delle relazioni. In tal modo, il potere nella relazione può riequilibrarsi. Indipendentemente da ciò, lui o lei avrà acquisito l'autonomia e la forza mentale per godersi una vita migliore o abbandonare la relazione. I passaggi di base per apportare queste modifiche sono:
Scopri tutto ciò che puoi su codipendenza e abuso.
Impara a non reagire alle critiche o ai tentativi del tuo partner di controllarti e manipolarti.
Scopri come essere assertivi e stabilire dei limiti.
Sviluppa attività e interessi a cui partecipi senza il tuo partner.
Impara la meditazione consapevole per rafforzare la tua mente.